今日2026年3月13日は世界睡眠デーです。

毎年、春分の日の前の金曜日に制定されている、
睡眠の大切さを考える国際的な日です。

ただ正直に言うと、
日本ではほとんど知られていません。

理由は単純で、
日程が分かりにくいからです。

「春分の前の金曜日」
この日程…日本では定着しませんよね？

そのため日本の複数の団体では、
3月18日を「春の睡眠の日」
として普及を進めています。

今日は上級睡眠健康指導士として、
日本人の睡眠について本当に大事なこと
をお伝えしたいと思います。

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