仰向けで寝ると、腰がつらい。
腰痛がある人ほど、そう感じることが多いのではないでしょうか。
気がつくと、無意識に膝を立てて寝ている。
あるいは、最初から仰向けをあきらめて横向きになっている。
これ、決して珍しいことではありません。
特に、やや硬めのマットレスでは起こりやすい現象です。
お尻と肩甲骨あたりで体を支えられ、肝心の腰まわりが浮いたままになる。
いわば、体がブリッジ状態になっているような感覚です。
そのままでは腰に負担がかかるため、浮いている腰をマットレス面に近づけようとして、人は自然と膝を立てます。
これはクセでも、年齢のせいでもなく、体が無意識に行っている調整動作だと考えています。
仰向けがつらいから横向きになる。
これは「逃げ」ではありません。
むしろ、自分の体を守るための、ごく自然な選択です。
では、横向き寝なら本当に楽になるのか。
そして、横向き寝が多い人は、どんなマットレスを選べばいいのか。
今回は
「ラテックスマットレス × 横向き寝」
という視点から、その答えを整理していきます。