秋の睡眠セミナー 柏市社会福祉協議会イベント
10月5日（土）ラコルタ柏2階 多世代交流スペースで開催しました。
40歳代～80歳代の11名が参加されました。
テーマは上級睡眠健康指導士の「睡眠セルフチェックでぐっすり快眠」
WHOの睡眠チェックシートと睡眠日誌のワークからスタートです。
春の睡眠講座の経験からシニア世代の内容を多くしてお話しさせていただきました。
自分の睡眠に悩んでいる方100%…まぁだから参加するんですよね（笑）
睡眠についての考え方、日常生活の過ごし方等、楽しみながら学んでもらった。
最後の質問も多く、概ね好評だったと思います。
（ワーク）睡眠セルフチェック
WHOの睡眠セルフチェックで不眠の傾向を確認します。
不眠症の診断をするものではありません。
昨夜の眠りを振り返って、睡眠日誌を記入してもらいました。
今はアプリもありますが…シニア向けということで鉛筆で作業しました。
裏面に1週間分の書けるようになっています。
いい睡眠のためには
- 心が穏やかであること
- 健康的な生活習慣
- 住宅環境（特に照明）の見直し
- 体に負担のかからない寝具
上級睡眠健康指導士
株式会社寝室デザイン研究所
代表取締役 松本 康人（まつもとやすと）
寝具業界一筋36年！上級睡眠健康指導士とインテリアコーディネーターの資格を持ち、寝具・睡眠・寝室の眠ることすべてを語る「眠りのコンシェルジュ」です。
上級睡眠健康指導士として、春と秋に柏市社会福祉協議会イベント、ラコルタ柏で睡眠講座を開催しています。
また、健康経営を目指す企業様やアスリートを目指す学生向け、生命保険会社、各種団体からの依頼で講座を開催しています。
