10月11日から全4回、毎週日曜日の朝10時よりソサンスタイルの「眠りのセミナー」をYouTubeライブで無料配信します。

上級睡眠健康指導士（日本睡眠教育機構）による睡眠セミナーです。

事前予約も登録も一切必要ありません。日曜日の朝10時にソサンスタイルのYouTubeチャンネルをただ視聴するだけ。もちろん無料です。

今回はYouTube初挑戦！ただいまイチから勉強中です。
たぶん予期せぬトラブル等で素人丸出しのお見苦しいところも多々あると思いますが…どうぞお付き合いください。

YouTubeライブ「眠りのセミナー」全4回（視聴無料）

第1回　現役世代の睡眠があぶない

日本人の4人に1人は自分の睡眠に不満や不安を抱えています。
とくに20歳代から60歳代のいわゆる現役世代の睡眠不足が深刻です。
1回目は日本人の睡眠について、不眠の4つのタイプと現役世代の睡眠の実情をデータに基づいてご紹介します。

配信日時：2020年10月11日（日）10:00～（約40分）

第2回　ぐっすり眠れる！生活の掟10か条

いい睡眠は朝が大切！
生活習慣をほんの少し見直すだけで、夜の眠りが変わります。
起きている間にできるいい眠りのための改善方法をわかりやすくご紹介します。

配信日時：2020年10月18日（日）10:00～（約40分）

第3回　アンチエイジングはいい眠りから！

睡眠中の心と身体のメンテナンス

睡眠中は意識がありません。
レム睡眠やノンレム睡眠中に脳ではどんな作業がおこなわれているのか？
眠っている間に脳や身体でおきていることをご紹介します。

配信日時：2020年10月25日（日）10:00～（約40分）

第4回　快適な眠りに導く…寝室と寝具

睡眠に適した寝室環境といい寝具の選び方

快適な眠りには寝室環境を整えること。そして寝具も大切です。特にマットレス等の敷き寝具は毎日身体を支えるので特に重要です。マットレスが原因で腰痛や肩こりを引き起こすこともあります。掛け布団も羽毛布団絶対主義にメスをいれます。

配信日時：2020年11月1日（日）10:00～（約40分）

全国でもほとんど例のない一軒家のショールームスタイルの寝具専門店「ソサンスタイル」。
睡眠に適した室温・湿度、照明、アロマ香る和モダンの寝室でとても気持ちいい天然素材のマットレス、枕と布団を体感できます。
上級睡眠健康指導士とインテリアコーディネーターが睡眠のこと、寝室のこと、寝具のこと、眠りのすべてにお答えします。